התמודדות במצבי לחץ / צוות רגשי

תלמידים יקרים ואהובים שלנו,

ימים אחרים ושונים מכל מה שהכרנו עוברים על כולנו. במצב של חוסר וודאות הנטייה הטבעית שלנו היא להילחץ, לפחד ולשים את הדגש על מה שאין – אין לימודים, אין פגישות עם חברים, אין בילויים, אין חוגים ועוד הרבה דברים שאנו רגילים לעשות ביום יום. דווקא בימים אלו אנו מזמינות אתכם לשנות חשיבה זו, להתבונן סביב ולחשוב על מה שיש, ויש הרבה סביבנו – יש בית, משפחה, זמן פנוי, זמן לפתח תחביב חדש, יש אפשרויות לעשות דברים שבדרך כלל אין לנו זמן ודחינו אותם ועוד. בואו נחשוב על הכן אפשרי בתקופה של איסורים – אפשר לצחוק, להשתעמם יחד, לשחק, לחבק (את מי שבבית), לצחוק על המצב. אפשר להכין רשימה של דברים טובים שקרו לי היום, אפילו קטנים.  קיבצנו עבורכם מספר סרטוני הדרכה העוסקים בדרכי התמודדות במצבי לחץ, הסרטונים שנבחרו יש בהם הן הסברים והן כלים להתמודדות דרך מחשבה ודרך הרפיה מסוגים שונים.  מקוות שיהיו לכם מועילות ומהנות.

אפשר ליצור עמנו קשר דרך המייל של המרכז giftedtlv@gmail.com

באהבה ובתקווה שנתראה בהקדם.

תמר ורותי - צוות רגשי מרכז עמי"ת 


איך להתמודד עם לחץ בקלות, 5 טיפים להורדת הלחץ


הרפיה בעזרת דמיון מודרך – הרפיית האגם


הרפיית ג'ייקובסון אקטיבית- הרפיה להתמודדות עם מתח ולחץ שמשתמשת בכיווץ והרפיה של קבוצות שרירים


חצי הכוס המלאה - האם אפשר לשנות את דרך החשיבה שלנו? סרטון קצר המתאר מה היא חשיבה חיובית


5 טיפים לחשיבה חיובית מנצחת – סרטון קצר המתאר איך לתכנת את המוח לחשוב חיובי


טיפים לפני השינה (אנגלית)